• برنامه‌ریزی برای اهداف مهم

اشتباهات برنامه‌ریزی برای اهداف‌ وحشتناک‌-مهم‌

همه‌مون چرخیدن تو اینستا رو به نوشتن فهرست کارای نکرده ترجیح میدیم. چون دیزاین شدیم که از استرس فرار کنیم. اما وقتی مهارت برنامه‌ریزی رو یاد بگیریم، می‌تونیم از احساس اضطرار - و نه اضطراب - برای رسیدن به هدف‌ها‌ی مهم استفاده کنیم. تو این پست، چیزای به درد بخوری که درباره برنامه‌ریزی یاد گرفتم رو باهاتون در میون میذارم.   چرا جوا [...]

  • از ایده تا کسب و کار

چطور علاقه‌مون رو به کسب و کار پولساز تبدیل کنیم

موفقیت مثل پختن یه سوپه. یه عالمه چیز میز توشه، ولی تاثیر هر کدوم با هم فرق میکنه. مثلا بهترین سوپ دنیا رو هم پخته باشی، کافیه نمکش کم باشه. موفقیت هم محصول درست انجام دادن همه کارای درسته. اما اگه همه کارای درست رو برای چیزی که بهش عشق ندارید انجام بدید شاید پولدار بشید، اما موفق نمیشید. تو قسمت قبلی سری سوپ موفقیت یاد گرفتیم در سه [...]

  • جدایی و شکست عشقی و عاطفی

واکنش سوگ به جدایی و شکست عشقی

عشق و اعتیاد، مبنای زیستی مشترکی دارن. وقتی عاشق می‌شیم، همون مراکز مغزی‌ای فعال میشن که اعتیاد و وابستگی به یک ماده مخدر یا روانگردان رو کنترل می‌کنن. حتی اسکن مغزی افرادی که عشق‌شون طردشون کرده و افرادی که در حال ترک کوکائین هستن، شباهت زیادی به هم داره. [منبع] در واقع، عشق و اعتیاد هر دو تحت تاثیر سیستم دوپامینی مغز که بهش Reward [...]

  • استحاله جنسی

استحاله و زندگی جنسی آگاهانه

استحاله یا Transmute کردن به معنی تغییر یا انتقال یک شکل از انرژی به شکل دیگه است. استحاله، سرکوب یا انکار میل جنسی نیست، بلکه هدایت اون به کانال‌های غیرجسمانی برای تبدیل میان‌مایگی به نبوغه. وقتی انرژی جنسی رو از نگاه دیگه‌ای ببینید، می‌تونید مفهوم استحاله رو هم بهتر درک کنید.   انرژی جنسی، زندگیه انرژی جنسی یکی از جلوه‌های lif [...]

  • دوستیابی آنلاین چطوریه

چیزایی که باید درباره دوستیابی آنلاین بدونید

دوستیابی آنلاین دایره آشنایی آدمها رو وسیع‌تر کرده، اما عشق رمانتیک و رابطه جنسی همچنان توسط زیست‌-شیمی‌ مغزی که طی میلیون‌ها سال تکامل پیدا کرده، هدایت میشه. یعنی بعد از اینکه آدمها روی اپلیکیشن‌ها و سایت‌های دوستیابی همدیگه رو پیدا کردن، با همون سازو کاری که صدها هزار سال معاشرت و معاشقه کردن جلو میرن. ویدیوی قوانین طلایی دوستیابی [...]

  • چرا سینگل یا مجرد موندین؟

سینگل موندن |‌ دلایل + راهکارها

زندگی عین شهربازیه. بعضی بازیاش خیلی کیف میده، بعضیاشم آدمو تا مرز دیوانگی میبره. یکی از این بازیا، بازی رابطه است. اولش خیلی خوش میگذره ... بعد یه ذره دیگه، زیاد خوش نمیگذره. بعد دوباره یکم خوش میگذره ... آخرشم که دیگه اصلن خوش نمیگذره. از همه بدتر وقتیه که میخای پیاده شی ولی هنوز اون بالا داره میچرخونت. هر چی جیغ میزنی واینمیسه. تو [...]

  • خودارضایی با سکس چه فرقی داره؟

خودارضایی با سکس چه فرقی داره؟

به نظر میاد خودارضایی و سکس اتفاقات مشابهی رو در مغز و بدن بوجود میارن. اما کلی تحقیق نشون داده این دو تا خیلی با هم متفاوتن: از مایعی که با رسیدن به اوج لذت جنسی یا ارگاسم از بدن خارج میشه گرفته تا احساسی که آدما به خودشون و دیگری پیدا می‌کنن. اگه به خودارضایی و پورن دیدن اعتیاد دارید، حتما برنامه ترک اعتیاد ۳۰ روزه اینجا و اینجا یا [...]

  • ازدواج سفید در ایران

ازدواج سفید در ایران

به زندگی مشترک بدون ازدواج رسمی، ازدواج سفید یا هم‌باشی گفته میشه، و معادل همخونگی یا cohabit هست. با وجود گسترش این شکل از رابطه در ایران، مطالعات کمی به بررسی تجربه زیسته افراد پرداخته. ویدیوی این پست رو در کانال یوتوب خانوم میم می‌تونید ببینید.   چرا آدما بدون ازدواج رسمی با هم زندگی می‌کنن؟ ۱. ازدواج سفید یه ازدواج آزمایشیه [...]

  • بهترین کتاب هایی که خوندم

کتابهایی که دنیامو ساخت

این پست درباره ۸ تا از کتاباییه که عمیقا من رو تحت تاثیر قرار داد. ویدیوی این پست رو می‌تونید در کانال یوتوب خانوم میم ببینید.   ۱. کتاب من آنم | نیسارگداتا ماهاراج اگه همه جا آتیش بگیره یا زلزله بیاد و من فقط بتونم یه چیز رو با خودم ببرم، قطعا این کتابو برمیدارم. شاید بگید خب گوشیتو بردار، اون که بیشتر لازم میشه. گوشیو از بقیه [...]

  • توصیه‌های من به خود ۲۰ ساله‌ام درباره زندگی

نصیحتای من درباره زندگی به خود قبلیم

زندگی خیلی از ما، یه فیلم تکراریه که فقط اسم کاراکترا و جزییات صحنه عوض میشه، اما درونمایه داستان همونه. وقتی به انرژی‌هامون مسیر ندیم، زندگیمون میشه تکرار. در واقع، بخش زیادی از مشکلات ۲۰ تا ۴۰ سالگی ما، نتیجه مدیریت ضعیف منابعیه که داریم. چیزایی که تو این ویدیو هم درباره‌شون حرف زدم، باعث شد زندگی‌ای رو داشته باشم که برای خیلیا - ح [...]

  • راهنمای سفر به چابهار و بلوچستان

راهنمای سفر به چابهار و بلوچستان

چابهار تجربه متفاوتی بود. انقدر متفاوت که وقتی برگشتم تهران، حس می‌کردم یه کشور دیگه بودم. سفر من ۲۳ تا ۲۶ اسفند ۱۴۰۰ بود و بدون تور و راهنما، همه چیز رو برنامه‌ریزی کردم. هر سه شب رو در هتل آذین چابهار موندم و تقریبا تمام دیدنیهای سواحل مکران رو دیدم. تو این پست، چیزایی که باید برای سفر به چابهار و بلوچستان بدونید رو پیدا می‌کنید: ج [...]

  • دلایل خیانت

 چیزایی که باید قبل از خیانت بدونید

تو این دنیا هیچی دلیل هیچی نیست. در واقع، همه چیز این دنیا uncaused یا بی‌دلیله. یعنی هیچ چیز به تنهایی باعث اتفاق افتادن چیز دیگه‌ای نمیشه. و برای اتفاق افتادن هر چیزی، همه چیز باید دست به دست هم بده. حتی برای بال زدن یه پروانه، همه چیز این دنیا باید مهیا باشه. پس هیچوقت نمی‌تونید به تمام دلایل چیزی - از جمله خیانت - پی ببرید. حتی ک [...]

  • چطور گیاهخوار بشیم و چطور شروع به گیاهخواری کنیم

چیزایی که باید قبل از گیاهخواری بدونید.

اولین چیزی که باید بدونید اینه که گیاهخواری شما انقدر که به دیگران فشار میاره، خودتونو اذیت نمی‌کنه! انگار دچار توهم شدین و اونام وظیفه دارن شما رو از دست خودتون نجات بدن. در صورتی که شما باید اونی باشید که دیگران رو درباره صنعت بیرحم گوشت و مضرات  لبنیات و شکنجه حیوانات و فواید گیاهخواری موعظه کنه. خیلی از دور و بری‌هاتون ممکنه مقاو [...]

  • مجیک ماشروم

چیزایی که باید درباره مجیک ماشروم بدونید

این پست به هیچ وجه، هیچکس رو به مصرف مجیک ماشروم و هیچ نوع ماده غیرقانونی دیگه‌ای تشویق نمی‌کنه. با این وجود، دسترسی به اطلاعات دقیق و صحیح، علاوه بر کاهش آسیب، برای یک انتخاب آگاهانه و مسئولانه ضروریه.   ویدیوی این پست رو در صفحه اینستاگرام و یا کانال یوتوب خانوم میم ببینید. این ویدیو هم کمک‌ می‌کنه انتظارات واقع‌بینانه‌تری رو [...]

  • شوگر ددی یعنی چی

چیزایی که باید درباره شوگر ددی بدونید

به نظر میاد داشتن شوگر ددی رابطه سر راستی باشه: سکس در ازای پول یا پول در ازای سکس. اما واقعیت اینه که شوگر ددی و شوگر بیبی با پول، سکس و همدیگه رابطه پیچیده‌ و ناسالمی دارن. منظور از ناسالم، بد و زشت یا غیراخلاقی نیست. ناسالم یعنی رابطه‌ای که نیازهای اساسی‌تون رو برآورده نمی‌کنه. نیاز به صمیمیت، دلبستگی، اعتماد و رها شدن. نیاز به تج [...]

  • داستان سکسی شما چیه

داستان سکسی شما چیه؟

داستان سکسی یا فانتزی جنسی، یعنی خیالپردازی درباره موقعیت‌هایی که ماهیت جنسی ندارن ولی دوست‌ داریم تو سکس تجربه‌شون کنیم. در واقع، شلاق و فلک و کفش و لباس و درد و تحقیر ... ماهیتا سکسی نیستن. بلکه برای کسی که بهشون معنای جنسی داده باشه، تحریک‌کننده میشن. مثلا یه برس موی معمولی برای کسی که تو بچگی باهاش تنبیه بدنی می‌شده، می‌تونه تحری [...]

  • تریسام یا تری سام یعنی چی

تریسام: واقعیت عریان سکس سه نفره

هر ماه حدود ۲۰۰ هزار نفر - یعنی دو برابر ظرفیت استادیوم آزادی - دنبال تریسام هستن. فکر کنین همه تماشاچیا ضربدر ۲ به جای توپ، دنبال رابطه جنسی سه نفره‌ باشن. این یعنی در هر ماه، ۶۰۰ هزار نفر ممکنه درگیر تجربه‌ای بشن که پیامدهاش رو نسنجیده باشن. یعنی ندونن با تاثیراتش میشه مثل قبل زندگی کرد یا نه. پس باید درباره تریسام حرف زد. چون وقتی [...]

  • راهنمای سفر به قشم هرمز و هنگام

راهنمای سفر به قشم + جزایر هرمز و هنگام

قشم برای چند سال بالای لیستم مونده بود و هر دفعه یه چیزی میشد. سفر من جمعه ۱۲ دی تا سه‌شنبه ۱۶ دی ۹۹ بود. تو این پست سعی کردم علاوه بر تجربه‌ام راجع‌به جاهای دیدنی قشم و هرمز و هنگام، اقامتگاه‌های قشم، رفت‌وآمد در جزیره، غذاهای قشم و خرید و ... درباره چیزایی که برای همیشه تو حافظه سلولیم می‌مونه هم باهاتون حرف بزنم. کلیپ سفر رو اینجا [...]

  • هوش هیجانی یا هوش عاطفی یعنی چی

هوش هیجانی من چقدره؟ چطوری تقویتش کنم؟

چرا آدمایی که هوش هیجانی بالایی دارن، عصبانیت‌شون رو بهتر مدیریت می‌کنن؟ در پست قبلی از پرنده‌های خشمگین گفتیم اگه 'درون‌مون' رو بفهمیم، بهتر می‌تونیم عصبانیت‌مون رو کنترل کنیم. در واقع با خودآگاهی - مهمترین مولفه هوش هیجانی - می‌تونیم زندگی خوشایندتری داشته باشیم. در این پست یاد می‌گیریم: چطور آگاهی جلوی تکرار گذشته‌ رو میگیره. چه ر [...]

  • شوهر عصبی و زن آروم ازدواج پایدار

انتخاب طبیعت:‌ شوهر عصبی، زن آروم

در پست قبلی از آزمایشگاه عشق گفتیم نشونه‌‌های طلاق تو دعوای زن و شوهر هست: شروع خشن بحث (Harsh Startup) انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی، بی‌تفاوتی (چهار اسب‌سوار آخرالزمان رابطه) غرق‌شدگی در عواطف منفی (Flooding) در قسمت پنجم - علاوه بر سه نشونه دیگه - می‌خوایم ببینیم: چرا رفتار زن و مرد تو دعوا با هم فرق داره. چطور میشه موقع جر و بحث اوض [...]

  • راهنمای سفر به شهر یزد

چیزایی که باید قبل از سفر به یزد بدونید

شیشه‌های رنگی هتل صفائیه و شاندیز تالار یزد هر کسی رو وسوسه میکنه. اما درِ اتاق هتل کم ستاره‌ات رو - به جای کارت - با کلون که باز کنی؛ تو کوچه ‌پس‌کوچه‌های چند صدساله‌ که خودتو گم کنی؛ کرایه اتوبوست رو که با غریب‌نوازی مهاجر زاهدانی پرداخت کنی؛ یا حتی فحش‌‌های یزدی رو که از راننده اسنپ خانوم یاد بگیری ... می‌فهمی تجربه‌ سفر - بدون فی [...]

  • کنترل خشم

در ۳۰ ‌ثانیه کلیدی خشم چیکار میشه کرد؟

نگه داشتن خشم مثل اینه که یه سنگ داغ رو برداری که پرت کنی به سمت کسی؛ اونی که میسوزه خودتی. در کنار این جمله بودا، به تعریف و تجربه‌ خودتون از خشم فکر کنید؛ آیا غیر از اینه که خشم نیاز برآورده نشده است؟ در این پست از سری 'پرنده‌های خشمگین' می‌خوایم یاد بگیریم وقتی خون جلوی چشمامون رو میگیره، بخش منطقی مغزمون رو فعال کنیم. همینطور می‌ [...]

  • طلاق

طرز دعوا باعث طلاق میشه، نه خود دعوا

دعوا باعث طلاق میشه یا طرز دعوا؟ در این قسمت از آزمایشگاه عشق می‌خوایم ببینیم چه‌جور بحثی رابطه رو خراب میکنه. همینطور پیش‌بین‌های طلاق رو - طبق نتایج چند دهه مطالعات زوج‌درمانی - با هم مرور می‌کنیم. چطور میشه طلاق رو پیش‌بینی کرد؟ دورا و اولیور دارن تو آزمایشگاه عشق گاتمن دعوا میکنن. هر دو حدودا ۳۰ ساله و داوطلب شرکت در مطالعه طلاق [...]

  • دعوای زن و شوهر

میشه هم دوستی کرد، هم دعوا؟

در پستهای قبل گفتیم اگه زوج‌ها یاد بگیرن دوستانه‌تر دعوا کنن، استرس‌شون کم میشه؛ اما حال رابطه‌شون خوب نمیشه. رابطه بدون دعوا لزوما دوستی یا ازدواج رضایت‌بخشی نیست. در این قسمت از آزمایشگاه عشق می‌خواییم - بر اساس چند دهه مطالعات زوج‌درمانی - به چند تا سوال اساسی جواب میدیم: تداوم و رضایت در رابطه چطوری بوجود میاد؟ میشه هم دوست بود و [...]

  • داشتن چند شریک جنسی یا روابط متعدد جنسی

تعدد رابطه جنسی : تنوع‌طلبی یا اختلال؟

تعدد رابطه جنسی یعنی داشتن دو یا چند شریک جنسی (Multiple Sex Partners) در یک بازه زمانی معین؛ که می‌تونه سریالی یا همزمان اتفاق بیوفته. مثلا ممکنه در یکسال با ۴ نفر – یکی بعد از دیگری – رابطه جنسی داشته باشید. یا ممکنه در یکسال با هر چهار نفر در رابطه بوده باشید. داشتن شرکای جنسی متعدد با سکس همزمان با چند نفر فرق داره. چیزایی که بای [...]