تا قبل از اینکه تِراپی و تراپیست،
به سبد شیکی‌جات خانوار اضاف بشه،
مشاوره روانشناسی با رواندرمانی فرقی نداشت.
یعنی هر اتاقی که،
میز و صنــدلی اداری،
گل مصـــــــــــــــــــــــــنوعی،
و جاخودکاری قلمکار اصفهان توش بود،
می‌تونست مأمنی* باشه،
تا با خجـــالت و تــــــرس کمتر،
درباره اعتیـــــــــــــــــــــادت به پــــــــورن،
یا دوست‌پسری که نمیاد خواستگاریت،
گریـــــــــــــه کنی و بعد با مهربونی،
نصیحــــــــــــــــــــــــــــت شی،
یا راهـــــــــــــــــکار بگیری.
راهکارهای عمه تهمینه‌‌ای،
در قالب ادبیات کلاسیک.
مشاور می‌تونست کارشناس روانشناسی تربیتی باشه،
که بدون تخصص، کار رواندرمانی انجام میده.
یا متخــــــــــــــــــــــــــــصص اعصاب و روان باشه،
که باز هم بــــــــــــــدون آمــوزش و تجربه مرتبط،
از سر دلســـــــــــــــوزی یا کنجـــــــــــــــــــــــــــکاوی،
درباره مشکلات‌تون پرس‌وجو میکنه،
و از اون بدتــــــــــــــر راه حل مـــــــــیده.
* مأمن . [ م َءْ م َ ] (ع اِ) جای امن – از لغت‌نامه دهخدا.
مشاوره روانشناسی چیه؟
مشاوره روانشناسی کمک میکنه مشکل فعلی‌تون رو حل کنید.
مثلا اگه موندین با پارتنر‌تون ازدواج سفید کنید یا سیاه،
مشاور به خوبی و بدی هر کدوم آگاه‌تون میکنه،
تا بتونید بهتــــــــــــــــر و راحــــــت‌تر تصمــــــــــیم بگیرید.
با این وجود، بعیده بتونه ترس ناهشیارتون از تعهد رو،
طی چند جلسه مشاوره واکـــــــــــــاوی کنه.
یا اگه به خاطر اضطراب امتحانات بی‌تمرکز باشید،
مشاور بهتون یاد میده با برنامه‌ریزی و تکنیک،
آروم‌تر بشید و عمــــــــلکرد درسی بهتری پیدا کنید.
دیگه کاری نداره چرا الان اینطوری شدین،
یا بقــــــــیه جاهای زندگی‌‌تون چه خــــــــــبره.
مثلا سوگ پیچیده رابطه قبلی مضطرب‌تون کرده،
یا ADHD داریـــــــــــــد و نمی‌دونیـــــــــــــــــــــد.
رواندرمانی چیه؟
میـــــشه گفت مشاوره روانشناسی،
دنبال راهحلهای کوتاه‌مدته.
که لـــــــــــــــــزوما بــــــــــــــــد نیـــــــــــــست.
در واقع، وقتی مشاوره خوب انجام بشه،
می‌تـــــــــــــــــــونه موثــــــــــــــــــــر باشه.
از طرفی همه آدم‌ها درمان‌پذیر نیستن،
یا امکان و دسترسی به رواندرمانی ندارن.
رواندرمانی چیه؟
برای مشکلات پیـــــــچیده زندگی،
نمیشه راهحلهای ساده پیدا کرد.
مثلا سوگ حل نشده،
اعتــــــیاد و افسردگی،
اضطراب و وســــواس،
روابط ناپایدار و ناخوشایند،
یا فانتزی‌های جنسی عجیب‌غریب،
فقط با همفکری و حمایت حل نمی‌شن.
مسائل ریشه‌دار، نیاز به درمان ریشه‌ای دارن.
رواندرمانی، فرایند ترمیم و بازسازی جنبه‌های آسیب‌دیده شخصیتی ماست،
که در دل یک ارتبـاط درمانی امــن اتفاق میوفته.
پس بدون تغیـــــــــیـــــــــر،
و خارج از ارتبـــــــــــــــــــاط،
درمان معنــــــــــــــایی نداره.
این تغییر، زمان‌بر و گاهی ترسناکه،
هم برای خودتون و هم دور و بری‌هاتون.
رواندرمانی چطوری کمک میکنه؟
مکـــــــانیزم اصلی تغییر در رواندرمانی،
رابطــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه است،
رابطه بین درمانگر و مُراجع.
همدلی و حمایت در ارتباط درمانی،
فضای امنی رو فراهم میکنه،
که در اون هیجانات ناهشیار،
بتونن آگاهانه تجربه،
پردازش و یکپارچه بشن.
بعلاوه، سبک صمیمیت‌جویی درمانجو،
که ناخودآگاه روابطش رو خراب یا بی‌ثبات میکنه،
دیر یا زود در رابطه با درمانگر هم بروز پیدا میکنه.
این الگوهای معیوب تکراری،
با روان‌درمـــــــــــــــــــانگــــــــــــــــــری که،
به اندازه کافی ســـــــلامت روانــــــــی داره،
به اندازه کافی نظـــــــــریه [Theory] میدونه،
و به اندازه کافی کار عملی [Practice] بلده،
به مرور زمان، پـــردازش و اصــــــــــــــلاح میشن.
حرفامون بین خودمون می‌مونه؟
موضوعاتی که در جلسات درمان مطرح میشه،
معمولا بســـــــــــــیار حسـاس و خصوصی‌ان.
برای همین، مهمه که بدونید این اطلاعات،
به هیچ وجه بدون رضــــــــایت شــــــــــما،
با دیگران به اشتراک گذاشته نمیشه.
مگر در مواردی که احتمال آسیــــــب،
به خود یا دیگری وجود داشته باشه.
محرمانگی، ضرورت کار رواندرمانی و مشاوره روانشناسی هست.
جلسه درمان چطوریه؟
جلسات روانـدرمانی،
حدود ۵۰ دقیـقه است،
که دو بـــــــــــــــــــار در هفـــته،
بصورت تماس ویدیویی آنلاین،
روی اپلیکیشن Zoom انجام میشه.
قواعد جلسات رواندرمانی
با شروع رواندرمانی متعهد میشید:
۱. برای ایجاد ارتباط صادقانه و اصیل درمانی همکاری کنید.
۲. افکار و احساسات‌تون رو با کلمات ابراز کنید نه با رفتار.
۳. برای برگزاری جلسات، فضایی خلوت و به دور از حواسپرتی فراهم کنید.
۴. در جلسات، سر ساعت حاضر بشید و در صورت تاخیر اطلاع بدید.
۵. در صورتی که – به هر دلیلی – از ادامه درمان منصرف شدین،
این تصمیم رو در جلسه مطرح کنید نه از طریق پیام یا تماس تلفنی.
هزینه جلسات درمان چقدره؟
هزینه هر جلسه آنــــــلاین رواندرمانی،
برای ساکنین ایــــران ۱ میلیون تومن،
و برای کسانی که خارج از ایران زندگی می‌کنن،
۱۰۰۰ لیـــر، درهـــــم یا ۱۰۰ دلار، پـــــوند و … هست،
که بعد از تعیین وقـــــــــت تسویه میشه.
برای درخواست جلسه مشاوره روانشناسی و یا رواندرمانی ایـــــــــــــــن فـــــــــــــــــــرم رو پر کنید.
در صورتیکه به فرم مشاوره دسترسی نداشتید روی واتس‌اپ به این شماره پیام بگذارید:
۰۹۰۲۱۵۴۳۲۱۵
لطفا فقــــــــــــــــــــط برای هماهنگی زمان جلسه پیام بدید.