تا قبـــــــــــــــل از اینکه تِراپی و تراپیست،
به سبد شیکی‌جات خانوار اضاف بشه،
مشاوره روانشناسی فــــــــــــرق زیـــــادی،
بــــــــــــا رواندرمانی نــــــــــــداشــــــــــــــــــت.
یعــــــــــــنی هــــــــــــر اتــــــــــــاقــــی کــــــــــــه،
میــــــــــــز و صــــــــــــنــــــــــــــــــــــــــدلی اداری،
گــــــــــــل مــــــــــــصـــــــــــــــــــــــــنوعـــــــــــــی و،
جاخودکاری قلمکار اصفهان توش بود،
می‌تونست جــای امـــــــــــــــــــــنی باشه تا،
بـــــــــــــــــا خجـــــــــــــــــالت و تــــــــرس کمتر،
درباره اعـــــــــــتیـــــــــــــــــــــادت به پــــــــورن،
یا دوست‌پسری که نمیاد خواستگاریت،
گریـــــــــــــه کنــــــــــــــــــی و بعد با مهربونی،
نـــــــصـــــــــــــــــیحــــــــــــــــــــــــــــت شـــــــــــــــــی،
یا راهـــــــــــــــــکار بـــــــــــــــــگـــــــــــــــــیــــــــــــری.
راهکارهای عمـــــــــــــــــه تهـــــــــــــــــمینه‌‌ای،
در قـــــــــــــــــالب ادبیات کلاسیـــــــــــــــــــک.
مشاور می‌تونست مشــــــــــــــاوری باشه،
که بدون تخـــــــــــــــــصص و آمــــــــــــوزش،
رواندرمانی انـــــــــــــــــجام میــــــــــــــــــــــده.
یا متخــــــــــــــصص اعصاب و روان باشه،
که باز هم بـدون آمــوزش و تجـــــــــــربه،
از سر دلســـــــــــــــوزی یا کنجــــــــــــــکاوی،
درباره مشکلات‌تون پرس‌وجو می‌کنه،
و از اون بدتــــــــــــــر راه حـــــــــــــل مــیده.
مشاوره روانشناسی چیه؟
مشاوره روانشناسی کمک می‌کنه،
درباره مسئـــــــــــــــــله فعـــــــــلی‌تون،
دیـــــــــــــــــد کــــــــــامل‌تری پیدا کنید.
مثلا اگه موندین با پارتنـــــــــــــر‌تون،
ازدواج سفید کنید یا سیـــــــــــــــــــاه،
مشاور به خوبی و بدی هر کدوم،
آگـــــــــــــــــاه‌تـــــــــــــــــون میــــــــــــــکنه،
تا بـــــــــــــــــتونـــــــــــــید بهتــــــــــــــــر و،
راحــــــت‌تر تـــــــــصمــــــــــیم بگیرید.
با این وجود بعـــــــــــــــــیده بتـــــونه،
ترس و تعارض ناهــــــــــشیار شما،
نسبت به تعهد رو واکـــــــــاوی کنه.
یا اگه به خاطر اضطراب امتحانات،
بی‌تمـــــــــــــــــرکـــــــــــــــــز شده باشید،
مشاور کمـــــــــــــــــک‌تون می‌کــــــــــنه،
با برنامه‌ریزی و تـــــــــــــــــکنـــــــــــیک،
آروم‌تــر باشید و عمــــــــلکرد درسی،
بهتـــــــــــــــــری پیـــــــــــــــــدا کنـــــــــــــید.
دیـــــــــــــــــگه کاری نــــــــداره چی شد،
یهـــــــو اینـــــــــــــــــطوری شـــــــــــــــــدین،
یا بقیه جاهای زندگی‌‌تون چه خبره.
مثلا ســـــــــــــوگ پیچیده رابطه قبلی،
بهــــــــــــــــم‌تون ریخته یا اصـــــــــــــــــن،
ADHD داریــــد و نمی‌دونیـــــــــــــــــــــد.
رواندرمانی چیه؟
میـــــشه گفت مشاوره روانشناسی،
دنبال راه‌حــــــــــــــــــل‌‌های کوتاه‌مدته.
که لـــــــــــــــزوما بــــــــــــــــد نیـــــــــــــست.
وقتی مشاوره خـــــــــــوب انجام بشه،
می‌تونه خیلی هم مفـــــــــــــــید باشه.
از طرفی، همه آدم‌ها امــــــــــــــکان و،
دستـــــــــــرسی به رواندرمانی ندارن،
و از اون مهم‌تر درمـــان‌پذیر نیستن.
رواندرمانی چیه؟
برای مشکلات پیـــــــــــچیده زنــدگی،
نمیشه راه‌حل‌های ســـاده پیدا کرد.
مثلا اعتــــــــــــــیاد و افســــــــــــــــردگی،
اضـــــطــــــــــــــراب و وســـــــــــــــــــواس،
روابــــــــــــــط نــاپایدار و ناخـــوشایند،
یا فانتزی‌های جنسی نامعمول رو،
نمیشه فقط با همفکری و حمایت،
یا توصــــــــــــیه و راهـکار برطرف کرد.
مــــــــسائل ریشــــــــه‌دار نـــــــــــــیاز به،
درمــــــــان ریـــــــــــشــــــــــــــــــه‌ای دارن.
رواندرمانی، فرایند ترمیم و بازسازیِ،
جنبه‌های آسیب‌دیده شخصیتی‌مونه،
که در دل یـــــــــک ارتباط درمانی امن،
بصورت تدریجی انجــــــــام مــــــــــــیشه.
درمـــــــــان بــــــــــــــــــدون تغیـــــــــیــــــــــــر،
و خــــــــــــــــــارج از ارتــــــــــــــبـــــــــــــــــــــاط،
مــــــــــــــــــــــعنــــــــــــــایی نــــــــــــــــــــــــــداره،
حتی اگه با مصـــرف قـــــــــــــــــوی‌ترین،
داروهای روان‌گردان اتـــــــفاق بیوفته.
بهـــــــــــبود، زمان‌بـــــــــــــر و گاهی ترسناکه،
هم برای خودتون و هم دور و بری‌هاتون.
رواندرمانی چطوری کمک می‌کنه؟
مکــــــــانیزم اصلی تغییر در رواندرمانی،
رابطه بین مُــــــراجــــــع و درمــــــانــــــــگره.
همدلی و حمایت در ارتباط درمـــــــانی،
فضای امـــــــــــــــــــــنی رو فراهم می‌کنه،
که در اون هیجــــــانات ناهشـــــــــــــــیار،
بتونن آگــــــــاهــــــــــــانه تجــــــــــــــــــــــربه،
پــــــــــــردازش و یــــــــــــــــکپارچــــــه بشن.
بعلاوه، سبک صمیمیت‌جویی مراجع،
که به شکل ناخــــودآگاه روابطش رو،
خـــــــــــــــــراب یا بی‌ثـــــــــــــــبات می‌کنه،
دیر یا زود در رابطه با درمــــانگر هم،
بـــــــــــــــــروز پیـــــــــــــــــدا می‌کــــــــــــــــــنه.
این الگوهای معیـــــــــــــــــــوب تکراری،
با روان‌درمـــــــــــــــــــانــــگـــــــــــــــــــری که،
به اندازه کافی سلامت روانــــــی داره،
به اندازه کـــــــــــــــافی نظــــــــــــریه بلده،
و به اندازه کــــــــــــافی تجــــــــــــربه داره،
مجــــــــــــــال ابراز و اصلاح پیدا می‌کنه.
حرفامون بین خودمون می‌مونه؟
موضوعاتی که در جلسات درمان مطرح میشه،
معمولا بســـــــــــــیار حســـــاس و خصـــــــــوصی‌ان.
برای همین، مهــــــــــمه که بدونید این اطلاعات،
به هیـــــــــــــچ وجـــــــــه بدون رضــــــــایت شــــــــــما،
با دیگران به اشــــــــتراک گذاشته نــــــــــــــــــمیشه.
مگر در مــواردی که احتـــــــــمال آسیــــــــــــــــــــــــب،
به خـــــــــود یا دیگـــــــــری وجــــــــــــود داشته باشه.
محرمانگی، یک اصــــــــــــــــــــل ضــــــــــــــــروری در،
کـــار رواندرمانی و مشاوره روانشناسی هست.
جلسه درمان چطوریه؟
هر جلسه رواندرمانی ۵۰ دقیـقه است،
که دو بـــــــــــــــــــــــــار در هفـــــــــــــــــــــــــــــــته،
بصورت تــــــماس تصویـــــــــری آنــــــــلاین،
روی اپلیــــــــــکیشن Zoom انجام میشه.
قواعد جلسات رواندرمانی
با شروع رواندرمانی متعهد میشید:
۱. برای ایجاد ارتباط صادقانه و اصیل درمانی همکاری کنید.
۲. افکار و احساسات‌تون رو با کـــــلمات ابراز کنید نه با رفتار.
۳. برای برگزاری جلسات، فضایی خلوت و به دور از حواسپرتی فراهم کنید.
۴. در جلسات، سر ساعت حاضر بشید و در صورت تاخیر اطلاع بدید.
۵. در صورتی که – به هر دلیلی – از ادامه درمان منصرف شدین، این تصمیم رو در جلسه مطرح کنید نه از طریق پیام یا تماس تلفنی.
هزینه جلسات درمان چقدره؟
هزینه هر جلسه آنــــــلاین رواندرمانی،
داخـــــــــــــــــــل ایــــــــــران ۲ میلیون تومن،
و برای ساکنین خــــــــــــــــــــــــارج از ایران،
۲۰۰۰ لیـــر، درهــم یا ۲۰۰ دلار هست،
که بعد از تعیین وقـــــت تسویه میشه.
بعد از ارزیابی که معمولا ۳ تا ۵ جلسه زمان می‌بره،
روز و ساعت جلسات ثـــــــابت هفـــتگی تعیین میشه.
با توجه به ماهیــت درمان تحلیلی،
و فشـــــــــــــرده بودن زمان جلسات،
امـــــــکان لغــــــــــو وجـــــــود نـــــــداره،
و در صــــــــــــــورت کنـــــــــــــــــــــــسلی،
هـــــــزینه جــــــــلسه دریافت میشه.
برای درخواست جلسه مشاوره روانشناسی و یا رواندرمانی ایــــــــــــــن فـــــــــــــــرم رو پر کنید.
و بعد از طریق شماره تماسی که در اختیارتون قرار می‌گیره زمان جلسه رو هماهنگ کنید.
* لطفا فقــــــــــــــــــــط برای هماهنگی زمان جلسه پیام بدید.