آزمایشگاه عشق – قسمت اول: رابطه خوب چطوریه؟
چی باعث میشه بعضی ازدواجها دووم بیارن و بقیه مثه بمب ساعتی عمل کنن؟
در این قسمت از آزمایشگاه عشق بر اساس نتایج چند دهه مطالعات زوج‌درمانی به این سوالات جواب داده میشه:
- زوج‌هایی که با هم خوشحالن چیکار میکنن؟
- چرا باید ازدواجمون رو نجات بدیم؟
- آیا موندن تو یه ازدواج بد، بهتر از طلاقه؟
ویدیوی این پست رو در کانال یوتوب و یا اینستاگرام خانوم میم ببینید.
آزمایشگاه عشق کجاست؟
آزمایشگاه عشق به ظاهر یه آپارتمان معمولیه؛ جایی که زوجها دعوت میشن تا آخر هفته رو با هم بگذرونن.
با این تفاوت که چند تا دوربین توش نصبه و تمام حرفا، حتی حالات چهره‌شون ثبت میشه.
حسگرهایی که به بدن زوجها وصل میشه علائم بدنی استرس یا آرامش رو در موقعیت‌های مختلف نشون میده.
این آپارتمان همه چیز داره: تلویزیون، سیستم صوتی، یه آشپزخونه کامل، تختخواب‌شو، دمبل و وسایل ورزشی؛
و آشپزخونه‌ای که از پشت آیینه یک‌طرفه‌اش، رفتار زوجها توسط جان گاتمن – روانشناس امریکایی – و همکارانش بررسی میشه.
زوجها میتونن حتی حیوون خونگیشون رو هم بیارن. یا هر چیزی که باعث میشه احساس کنن یه آخر هفته عادی رو با هم می‌گذرونن.
از زوجها خواسته میشه رفتار همیشگی‌شون رو با هم داشته باشن.
البته برای حفظ حریم شخصی‌‌شون، فقط بین ساعات ۹ صبح تا ۹ شب مشاهده میشن؛ حمام و دستشویی هم دوربین یا میکروفون نداره.
جان گاتمن – موسس انستیوی گاتمن – روانشناسیه که بهمراه همسرش، بیش از ۴۰ سال درباره طلاق و ازدواجهای پایدار تحقیق کرده.
بعد از اینهمه سال کار بالینی و پژوهش، گاتمن ادعا میکنه بعد از پنج دقیقه مشاهده تعامل و ارتباط کلامی یک زوج، میتونه طلاق یا ادامه رابطه رو – در ۹۱ درصد موارد – بدرستی پیش‌بینی کنه.
توصیه‌های اطرافیان و بعضی مشاورها ممکنه براساس عقاید و تجربیات شخصی و کاری و گاهی گمانه‌زنی باشه؛ اما یافته‌های گاتمن، از بررسی علمی و اصولی صدها زوج بدست اومده.
نتایج تحقیقات گاتمن خلاصه میشه در ۷ اصلی که رعایت کردن اونها، میتونه جلوی بهم خوردن رابطه رو بگیره.
در سری پست‌های آزمایشگاه عشق با این هفت اصل آشنا می‌شیم.
زوج‌هایی که با هم خوبن چطوری‌ان؟
گاتمن میگه چیزی که رابطه رو نگه میداره خیلی ساده است:
زوج‌های راضی، باهوشتر و پولدارتر یا داناتر از بقیه نیستن.
یا حتی زن و شوهرایی نیستن که با هم مسابقه داد زدن راه نندازن.
اینا در زندگی روزمره‌شون، به جایی رسیدن که افکار و احساسات منفیشون نسبت به هم – که همه زوجها هم دارن – مثبت‌‌ها رو از بین نمی‌بره.
این چیزیه که گاتمن بهش میگه Emotionally Intelligent Marriage یا ازدواج با هوش هیجانی بالا.
حتما شنیدید که میگن هوش هیجانی، میتونه موفقیت بچه‌ها رو در آینده پیش‌بینی کنه.
یعنی هر چقدر که بچه بیشتر با احساساتش در تماس باشه؛ دیگران رو بفهمه و باهاشون کنار بیاد؛ آینده روشن‌تری خواهد داشت. حالا آی‌کیو یا هوش تحصیلیش هر چی که می‌خواد باشه.
در مورد زوجها هم همینطوریه.
هرچقدر که یک زوج هوش هیجانی بالاتری داشته باشن، یعنی:
- بهتر بتونن همدیگه رو درک کنن
- به همدیگه و رابطه‌شون احترام بذارن
احتمال اینکه خوشحال و راضی کنار هم بمونن بیشتره.
همونطور که پدر و مادر میتونن هوش هیجانی رو به بچه‌شون آموزش بدن؛ زوجها هم میتونن اون رو بعنوان یک مهارت یاد بگیرن.
چرا باید عشق‌تون رو نجات بدید؟
▪️آمار طلاق هولناکه.
در ایران، آمار طلاق از سال ۹۵ دیگه اعلام نشده!
اما منابع مختلف میگن که بین ۶۰ تا ۷۰ درصده.
میشه گفت از هر ۵ ازدواج، سه مورد به جدایی ختم میشه.
آمار طلاق در امریکا طی بازه زمانی ۴۰ سال حدود ۶۷ درصد بوده: یعنی حدود ۷۰ درصد ازدواجها به طلاق منجر میشن.
نیمی از این طلاق‌ها طی ۷ سال اول اتفاق می‌افته. بعضی تحقیقات نشون دادن احتمال طلاق در ازدواج دوم حدود ۱۰ درصد هم بالاتره.
وقتی آمار طلاق انقدر بالاست منطقی بنظر میاد زوج‌هایی که خوب و خوشم هستن بخوان برای تقویت رابطه‌شون بیشتر تلاش کنن.
گاتمن میگه:
یکی از غم‌انگیزترین دلایلی که باعث از دست رفتن یک رابطه میشه اینه که دو طرف، وقتی ارزش رابطه رو میفهمن که دیگه خیلی دیر شده.
معمولا وقتی کاغذا رو امضا کردن …
اسباب و اثاثیه رو تقسیم کردن …
خونه‌های جدا از هم گرفتن …
میفهمن چیو از دست دادن.
▪️طلاق روی سلامتی اثر بد میذاره.
بعضیا فکر میکنن که سوختن و ساختن و یا طلاق گرفتن مسئله مهمی نیست و یا حتی عادیه.
اما نتایج تحقیقات میگن که این شرایط میتونه برای تمام کسانی که درگیر هستن آسیب‌زا باشه.
▪️رابطه بد هم آدمو مریض میکنه.
پژوهش‌ها نشون دادن رابطه بد یا ازدواج ناشاد میتونه تا ۳۵ درصد احتمال ابتلا به بیماریها رو در زوجها بالا ببره؛ حتی ۴ سال هم از عمرشون کم کنه.
اون روی سکه هم اینه که زوج‌های راضی و شاد، عمر طولانی‌تر و سلامت بیشتری دارن تا کسایی که طلاق می‌گیرن و یا از رابطه‌شون ناراضی‌ان.
دانشمندا میدونن که این تفاوتا وجود داره، اما از کجا آب می‌خوره مطمئن نیستن.
گاتمن میگه یکی از دلایلش میتونه این باشه که وقتی آدما تو رابطه ناشادی هستن، دچار استرس مزمن میشن که فشار جسمی و ذهنی زیادی ایجاد میکنه.
این فشار میتونه خودش رو به صورت علائم و بیماریهای جسمی نشون بده:
- فشار خون بالا
- بیماری قلبی
- اضطراب
- افسردگی
- خودکشی
- خشونت
- روانپریشی
- قتل
- سو مصرف مواد و الکل
جای تعجبم نداره که این مشکلات و بیماریها در زوج‌هایی که رابطه خوبی دارن خیلی کمتره.
این زوج‌های راضی:
- از خودشون و همدیگه مراقبت میکنن
- حواسشون به هم هست که چک‌‌آپ‌های سلامتشون رو انجام بدن
- داروشون رو به موقع بخورن
- تغذیه سالم داشته باشن
- …
▪️رابطه بد، سیستم ایمنی رو ضعیف میکنه
بررسی‌های جان گاتمن نشون داده:
عشق و ازدواج خوب، به نفع سیستم ایمنی آدمه و طلاق باعث تضعیفش میشه.
افت عملکرد سیستم ایمنی در مقابل حمله مهاجمین خارجی، فرد رو نسبت به بیماریهای عفونی و سرطا‌ن‌ها آسیب‌پذیر میکنه.
اخیرا معلوم شده که برعکسش هم صادقه.
کسایی که رابطه خوبی دارن، نه تنها سیستم ایمنی‌شون دچار افت عملکرد نمیشه بلکه تقویت هم میشه.
خلاصه که تاثیرات رابطه خوب و عشق روی سلامت و سیستم ایمنی خیلی پررنگه.
حتی گاتمن میگه اگه بدنسازا، ده درصد زمان ورزش هفتگی‌شون رو بذارن رو رابطه یا ازدواجشون کار کنن، سه برابر بیشتر از دوچرخه ثابت به سلامتشون کمک میکنه.
▪️بچه‌های طلاق آسیب‌پذیر‌ترن
وقتی یه ازدواج خراب میشه فقط زن و شوهر نیستن که عذاب میکشن، بچه‌ها هم در معرض آسیب هستن.
تحقیقات نشون داده فرزندان طلاق و ازدواجهای مشکل‌دار، بیشتر از بقیه دچار:
- افسردگی
- مشکلات رفتاری
- پرخاشگری
- فرار از مدرسه
- طرد همسالان
- افت تحصیلی
- ترک تحصیل
میشن؛ پیام مهم این نتایج پژوهشی اینه که:
موندن تو یه ازدواج بد، بهتر از طلاق نیست.
در حقیقت طلاق مسالمت‌‌آمیز بهتر از یک زندگی پرتنش و پر از آشوبه؛ اما متاسفانه طلاق‌ها بندرت در صلح و با آرامش پیش میرن.
دشمنی بین پدر و مادر حتی بعد از طلاق هم میتونه ادامه پیدا میکنه.
بهمین دلیل، وضعیت بچه‌های طلاق معمولا همونقدر بده که اگه زندگی پرتلاطم والدینشون ادامه پیدا میکرد.
در قسمت بعدی آزمایشگاه عشق درباره چاخانایی که راجع‌به ازدواج بهمون گفتن حرف می‌زنیم.
ــــــــــــــــــــــــــ نوبت شماست ــــــــــــــــــــــــــ
بنظر شما عشق و رابطه خوب واقعا چطوریه؟
دیدگاهتون رو در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.
سلام خانم ميم
ممنون از مطالب قشنگتون
به نظر من زوج خوب زوجى هستند كه همديگرو درك كنن ،علايق و سرگرمي هاشون نزديك به هم يا شبيه به هم باشه، تكميل كننده هم باشن، به عقايد هم احترام بزارن، هيچ وقت نزارن پرده حيا بينشون از بين بره …
نغمه عزیز،
سلام
ممنون از اینکه دیدگاهتون رو به اشتراک گذاشتید.
روج خوب زوجی هست که به عقیده و رفتار و کردار هم احترام متقابل بگذارند
عشق به زندگی وکار درکنار خانواده از بزرگترین لذتهای دنیا محسوب میشه واین عشق از طرف خداوند هدیه داده میشه.شادباشین
سلام بنظر من ما باید وقتی با شخصی رابطه داریم سعی کنیم طبق فرهنگ خودمون با اون فرد جلو بریم این روز های خیلی از افراد با الگو گرفتن از سریال های خارجی روابط شون رو تعیین می کنند. چارچوب های روابط نحوه برخورد بین طرفین و نحوه تعیین هدف از انجام رابطه در این افراد بر اساس جامعه مقصدی بوده که عمدتا خیالی می باشد و در دنیای واقعی حتی شاهزاده قصه سریال ما با زندگی متفاوتی از لنز دوربین مواجه هست. بحث سر این است که فرهنگ غربی یک زندگی ساده را میخواهد همراه فرزندانی در خدمت جامعه. اما جامعه ایرانی با الگوی نادرست از فرهنگ غرب از فرزندان نسل جدید یه زندگی تجملاتی و غرب گرای اوایل دوران انقلاب صنعتی و ماشینیسم میخواهد که یا در آن بازنده ای یا برنده ولی در دنیای حاضر و تمدن غرب کاملا بالعکس آن رخ داده و مردم به سوی اخلاقیات مدرن و گاها پسا مدرن رو می آورند. این اخلاقیات جدید بیشتر شامل رعایت و شناخت دقیق حقوق فردی و اجتماعی می باشد تا به مانند ایران نادیده گرفتن حقوق دیگری حتی همسر و نزدیکان خود برای بدست آوردن چند دلار بیشتر!!!
سلام
ممنون که دیدگاهتون رو به اشتراک گذاشتید.